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动功中踮脚养肾小腿累
浏览: 发布日期:2017-12-17

踮脚刚开始的时候,动作要缓慢,逐渐加快,就像火车启动加速然后再慢下来那样。
开始可以30秒慢,30秒加速,30秒再慢,让腿部肌肉适应
力量不必使狠劲,自然的起落。
用拳面摩擦双肾,有热疗效果,促进肾的血液循环,做这个动作要避风,常言道:“避风如避剑”
练习中,整个毛孔打开,所以要注意防风和喝凉水。

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